Ge din kropp en bättre funktion.
Jag kan hjälpa dig att återfå, förbättra, stärka eller bibehålla din funktion i muskler och leder.
- Medicinsk massageterapi
- Myofasciell behandling / Revolving®
- Idrottsmassage
- Triggerpunktsbehandling
- Käkledsbehandling
- Terapeutisk massagebehandling mot tex stress, depression, ångest
- Fasciabehandling
- Personlig träning & [p]rehab
- Rehabilitering
- MammaMageträning
10% PROVA-PÅ-RABATT
Välkommen till FUNKTION massageterapi & rehab, medicinsk massageterapeut på Katarina Bangata 44 på Södermalm i Stockholm.
Jag kan hjälpa dig som är i behov av massagebehandling av olika anledningar:
- Medicinsk massagebehandling - för dig med smärta och problem i rörelseapparaten.
Behandlingen ger t.ex. ökad ledrörlighet, släpper på spänningar och stelheter och kan därmed reducera smärta och värk.
- Idrottsmassage - för dig med idrottsrelaterade smärtor och skador, men behandlingen är också effektiv i förebyggande syfte
eller för att optimera dina träningsresultat.
- Terapeutisk massageterapi - för dig som behöver en muskelavslappnande och avkopplande behandling.
Du kanske inte har så specifika besvär, eller så behöver du motverka spänningar p.g.a. av t.ex. stress, depression, ångest.
Grunden i mina behandlingar är en djupgående massageteknik som heter Revolving® - en myofasciell behandling som är effektiv vid smärtor och problem, men som samtidigt är djupt avslappnande vilket gör att den även ger goda effekter vid behandling för att lösa upp spänningar och motverka stress.
Välkommen!
Caroline Junhager
Diplomerad medicinsk massageterapeut
VANLIGA BESVÄR
- som jag kan hjälpa dig med:
- Smärta, stelhet och spänningar i nacke, axlar, skuldror, bröstrygg
- Strålande smärta ut i t.ex arm, axel, fingrar, nacke
- Smärta och svårigheter att lyfta och använda armen
- Stickningar/domningar i arm, fingrar
- Molande eller huggande smärta i ländrygg
- Strålande smärta i benen, t.ex när man ska sova
- Smärta och stelhet i höfter, ben
- Ryggskott
- Nackspärr
- Huvudvärk/Spänningshuvudvärk
- "Gamnacke"
- Diskbråck
- Ljumskbesvär
- Knä-, fot- och fotledsbesvär
- Problem med ben, knä och höfter, t.ex. "snapping hip", "löparknä"
- Vadproblem - t.ex smärtor, spänningar, kramper
- Käkledsrelaterade besvär t.ex. huvudvärk, och ev tinnitus
- Impingement (inklämningssyndrom) i axeln
- Frozen Shoulder (stelhet, smärta och rörelsebegränsning i axel- och skulderpartiet)
- "Falsk Ischias" (spända muskler i sätet trycker på ischiasnerven vilket ger liknande symptom som riktig ischias)
- TOS (nerv eller blodkärl i kläm mellan halsryggraden och armen)
Jag kan också hjälpa dig som behöver släppa på spänningar kopplade till t.ex. stress, depression och/eller ångest. Massagebehandlingen kombineras då ofta med andningsövningar som hjälper din kropp att nå avslappning på ett djupare plan. Andningsövningar i kombination med massagebehandling kan också hjälpa dig som har problem med andningen, t.ex. att du har svårt att ta djupare andetag eller andas högt upp i bröstet.
Men du behöver egentligen inte heller ha någon speciell anledning för att boka behandling hos mig - du kanske helt enkelt bara behöver en avkopplande och välgörande stund!
10% PROVA-PÅ-RABATT
MEDICINSK MASSAGETERAPI
En undersökning av bland annat andning, rörlighet och stabilisering görs, för att lokalisera eventuella dysfunktioner, obalanser och rörelseinskränkningar i din hållning och rörelsemönster.
Med djupgående och behandlande massage- och stretchtekniker kan jag sedan hjälpa dig att återfå, förbättra eller bibehålla din funktion i muskler och leder.
För ett mer långsiktigt resultat, ser jag till att du dessutom får instruktioner i hur du kan självbehandla och rehabilitera dina problemområden.
GRAVIDMASSAGE & MAMMAMAGETRÄNING
- Terapeutisk/medicinsk massagebehandling för att komma tillrätta med ett besvär eller smärta.
- Avkopplande massge för att lösa upp spänningar och motverka stress.
- För att ge dig optimalt stöd och avslappning kan du få massagen liggandes på magen på en specialanpassad, justerbar gravidkudde.
- Med MammaMageträning kan jag på ett säkert sätt hjälpa dig att återta kontrollen över dina magmuskler och bygga upp styrka, funktion och stabilitet.
KATARINA BANGATA 44
116 39 STOCKHOLM
T-Medborgplatsen/Skanstull
- i Fit4Life Crossfit's lokaler
MYOFASHIELL BEHANDLIG - REVOLVING®
Denna strukturella, myofasciella behandlingsteknik är en typ av massage som ökar muskelhinnornas flexibilitet och tillåter därmed musklerna att arbeta till sin fulla potential.
Genom att släppa på spänningar i muskler och fascior (bindväv och muskelhinnor) kan man:
- minska smärta, förbättra rörelsefunktionen och återfå musklernas arbetsförmåga och flexibilitet.
- återskapa korrekta rörelsemönster och balans i kroppen.
- motverka slitage på leder, muskler och ligament.
PERSONLIG TRÄNING & [P]REHAB
Vanliga besvär som ständig värk och stelhet i nacke och axlar, eller tex ryggskott och diskbråck, kan ofta kopplas till förlorad eller försvagad postural stabilitet.
Med rätt anpassad träning kan man återskapa ett korrekt och effektivt rörelsemönster, för att återställa kroppens naturliga balans och förmåga att fördela belastning rätt.
Jag hjälper dig att åtgärda grundorsaken till problemet istället för att bara lindra symptomen.
Hos mig får får du ett personligt bemötande och en individanpassad behandling. Med stort engagemang och genuint intresse arbetar vi tillsammans för att bli av med dina besvär.
Välkommen!
IDROTTSMASSAGE
Påskynda återhämtningen eller förebygg inflammationer, idrottsskador eller förslitningar genom att:
- minska eller tar bort smärta i spända, överansträngda och krampande muskler.
- förändra rörelsemönstret och på så sätt komma ur en smärtcirkel.
- öka muskelfunktionen och ledrörligheten samt ge avslappning till muskler med ökat nervpåslag.
- påskynda återhämtningen i samband med stora lopp eller intensiva träningsperioder.
FÖRETAGSMASSAGE
Vill du öka medarbetarnas välbefinnande, förebygga stress och sjukskrivningar?
Få ett effektivare och mer produktivt team?
Som medicinsk massageterapeut kan jag hjälpa er med både förebyggande friskvårdsmassage, och med behandling av mer komplicerade besvär, smärtor och problem.
Kontakta mig om du vill veta mer om vad jag kan göra för er arbetsplats.
KROPPSTERAPEUTERNAS YRKESFÖRBUND
- medlem och kvalitetssäkrad.
- behandlingsskade- och ansvarsförsäkrad.
- arbetar under tystnadsplikt.
PRISER - MASSAGE
PRISER - PERSONLIG TRÄNING
10% PROVA-PÅ-RABATT
OM BESÖKET
Första besöket:
Din historia ger mig viktig information om hur vi lägger upp behandlingen. Boka gärna 80 min om du har mer komplexa besvär och/eller mycket smärta och haft det under en längre tid.
Kroppskoll:
Oavsett vad du bokat för behandling görs alltid en avstämning och konsultation innan påbörjad behandling. Vid terapeutisk behandling görs först en undersökning av bland annat andning, rörlighet och stabilisering, för att lokalisera eventuella dysfunktioner, obalanser och rörelseinskränkningar i din hållning och rörelsemönster.
Massagebehandlingen:
Grunden i mina behandlingar utgörs av den myofasciella tekniken - Revolving® (läs mer på https://revolving.se/), som effektivt och behagligt släpper på strukturer (främst muskler och muskelhinnor) som utvecklat spänningar, stelhet och rörelseinskränkningar. Denna djupgående massagebehandling kombineras med tex stretch- och ledbehandlingstekniker samt triggerpunktsbehandling och på detta sätt arbetar vi mot att återfå, förbättra eller bibehålla din funktion i muskler och leder.
Behandlingsplan:
Allt anpassas efter dig som individ. Vi utarbetar en plan tillsammans som passar dig och dina förutsättningar. Har du väldigt ont, och speciellt om du haft det under en längre tid, krävs ofta några fler och regelbundna behandlingar. Det mest akuta lindras ofta redan på ett par veckor (eller efter första/andra massagebehandlingen!). Men för att förändra din kropps eventuella dysfunktioner, obalanser och ogynsamma rörelsemönster, det vill säga förändra själva roten till dina smärtor och problem, krävs ofta lite mer behandling och under en lite längre tid.
PERSONLIG TRÄNING & [P]REHAB:
- med fokus på funktionell träning och rörelseutveckling.
Vill du bygga en hållbar kropp från grunden och känna dig starkare, rörligare och med en förbättrad hållning? Då har du kommit rätt!
Med rätt träning anpassad för just dig och din kropp, kan du bli av med obalanser och hitta mer harmoni i både kropp och sinne. Att kroppen, vår rörelseapparat, hamnar i muskulär obalans beror ofta på inaktivitet, stillasittande jobb, ensidig träning etc som påverkar ditt rörelsemönster och posturala grund på ett negativt sätt. Men våra kroppar är anpassningsbara och det är aldrig för sent att ”lära om” och ge kroppen nya, förbättrade förutsättningar.
Läs mer på bokningssidan!
OM MIG
FORM & FUNKTION
Innan jag började jobba med massage jobbade jag nästan 10 år som inredningsarkitekt.
Jobbet var såklart fantastiskt på många sätt, men innebar också mycket stillasittande och konstant stress. Jag insåg tillslut att jag aldrig riktigt skulle finna ro och tillfredställelse i det jag gjorde. Länge hade tanken funnits att istället jobba med människor och hälsa, och efter mitt andra barn tog jag äntligen steget!
Att nu dagligen jobba med att analysera och förstå samband i kroppen är fantastiskt fascinerande på så många plan. Att med händerna faktiskt kunna forma nya förutsättningar för en kropp att återskapa, förbättra eller bibehålla sin funktion.
När man jobbar med design, formgivning och arkitektur finns det nästan uteslutande ett starkt och viktigt förhållande mellan just "form och funktion". Form sägs ofta följa funktionen men inte sällan får dock funktionen sälla sig efter formen.
Och när man jobbar med människokroppen och rörelseapparaten kan vi fortfarande prata "form och funktion".
Utifrån dina behov, smärtor eller problem hjälper jag dig att undersöka och förstå DIN FORM med hjälp av tester och analyser. När man sen kan utläsa vad som utvecklat t.ex. spänningar, stelhet och rörelseinskränkningar kan behandlingen anpassas mer effektivt, och vi arbetar metodiskt och stegvis mot att - återfå, förbättra eller bibehålla DIN FUNKTION i muskler och leder.
OM MIG
UTBILDNINGAR
- PT Education - 2023
- Strength and Mobility Specialist / Bosön - 2021
- Diplomerad medicinsk massageterapeut - Axelsons Gymnastiska Institut - maj 2018
- Mammamagetränare - MammaMage - feb 2018
- Träning och rehabiltering, DNS steg I - The Prague School of Rehabilitation and Manual Medicine - sept 2018
- Lic. Personlig Tränare EQF Nivå 4 - Naprapathögskolans utbildning - januari 2020
NYHET -
MASSAGEKURS FÖR PAR
Kursen är till för par där jag visar er grunderna för att kunna ge varandra en skön och avslappnande massage.
Välj mellan:
"Rygg, nacke och axlar" eller "Helkropp"
Läs mer på bokningssidan!
KONTAKT
Besöksadress: Katarina Bangata 44, 116 39 Stockholm - i Fit4Life Crossfit's lokaler
Telefon: +46 79 349 18 57
Email: c.junhager@gmail.com
FÖRETAGSUPPGIFTER
Org. nr 831123-5900
Postadress: Stensövägen 39
138 32 Älta
Bankgiro: 5269-5806
FÖLJ MIG
Copyright © All Rights Reserved
